——大家好，我们是爱笑会议室，今天我们来到了浩沙健身房，来这里采风来这里体验生活，我们究竟能在这里发现什么呢，我们去体验一下，Let's go.

一鸣：教练你好，你好你好，我们来了，你好，教练我们今天来，主要有几个问题要请教你，第一个问题大概就是说，我们经常在健身房能听到一个就是说，大概一种是有氧训练， 一种是无氧训练，那大概哪些是有氧的，哪些是无氧的呢？

教练：我给你大概讲一下，像我们这边的器械，这边的跑步机，都属于无氧训练的器械，那边的力量训练区呢，是我们有氧训练的器械，有氧训练。

一鸣：那好教练，我们就进去体验一下吧。

教练：好，那我们开始，我们先换衣服，好不好。

爱笑会议室：好，走。

然然：我觉得男人还是有点肌肉好，我对男人肌肉线条要求特别高，所以经常来健身房，你看我还有二头肌呢，来，跟我一块儿做（做举重）。

一鸣。

一鸣：哎。

一鸣过来，过来，过来。

然然：干嘛去，干嘛去你们？不是，回来，一鸣，不行了，哎呀呀呀。

肥龙：你们俩跑着呢。

女孩：对呀。

肥龙：你们这叫跑步吗？

女孩：这怎么不叫跑步。

肥龙：我给你们做一个示范。

女孩：好。

肥龙：这个运动啊，你跑步机，你给它跑起来，得爷们一点，你看我这个速度，你看，男人的气魄。

——正所谓生命在于运动，健身不仅是对身体的一种训练，更是使人全身心得到放松和调节的一种艺术，健身强度因人而异，肥龙这样就不叫健身，叫逞强，逞强的后果不仅不能引起女孩子的注意，反而还会出洋相，不信你看。

——开始：

肖旭：就像你这种刚练的，就一定要慢，不要跑太快。

石蕊：好。

肖旭：最好是刚开始走，然后走两天之后然后再跑。

石蕊：好好。

肖旭：对，要不你膝盖受不了，膝盖会受伤。

石蕊：明白。

肖旭：好吧，注意呼吸，调整呼吸。

石蕊：好。

肖旭：频率要一样。

石蕊：好。

肖旭：好，你可以适当加一点速度，适当的加一点。

一鸣：运动呢。

石蕊：嗯。